Treninzi za aktivne trudnice i buduće mame

Specijalizovani programi treninga da spremno dočekaš trudnoću i oporavak nakon porođaja. Od Lane za super-mame!

Uvek Dostupno

Treniraj u “svoje vreme”, gde god ti odgovara i intenzitetom koji ti odgovara.

Prilagođeni treninzi

Treninzi prilagođeni svim nivoima fizičke spreme i stanju u kom se nalaziš.

Trener koji te razume

Preko 10 godina u fitness-u i 4 godine iskustva u grupnim treninzima za trudnice i mame.

Da li si spremna da razbijemo predrasude o treninzima u trudnoći?

Zdravo, ja sam Lana i aktivno se bavim fitness-om preko 10 godina. Kao mama, uskoro dvoje dece, lično sam osetila koliko trening pomaže da se fizički i mentalno spremiš za porođaj.

Uporedo, više od 4 godine vodim grupne treninge gde trudnicama i mamama pomažem da ostanu aktivne i snažne za svakodnevne aktivnosti. Trudnoća i rad sa ženama su mi pomogli da bolje razumem žensko telo i probleme s kojima se svakodnevno susrećemo.

Predrasude o treningu u periodu trudnoće i pritisak sredine, izazov da nađeš slobodno vreme za trening i treninzi koji nisu prilagođeni stanju u kom se nalaziš su najveće prepreke koje te udaljavaju od redovne fizičke aktivnosti.

Zašto Fit Mama Lana

Budi zdrava i jaka za svoje dete

Kako bi pomogla što većem broju žena da prevaziđu sve ove izazove i preuzmu kontrolu, napravila sam Fit Mama Lana program online treninga prilagođen trudnicama i budućim mamama.

Zadovoljnih Mama

Realizovanih Treninga

Bezbednih Porođaja

Zajednica Super-Mama

Sve za aktivne trudnice i buduće mame

Fit Mama Lana Programi

Ako želiš da ostaneš zdrava i jaka za svoje dete, bez potrebe za teretanom i drugim kompromisima, pridruži se zajednici super-mama!

Prenatalani Program

Ukoliko si ranije trenirala i želiš bezbedno da nastaviš s treningom i tokom trudnoće, ovo je program za tebe. Obuhvata sve faze trudnoće podeljene na trimestre, traje 40 nedelja i sadrži 60 treninga prilagođenih svim nivoima fizičke spreme. Kao bonus, čeka te 8 videa sa vežbama za mobilnost karlice i pravilno disanje koje će te spremiti za lakši porođaj, kao i vodič za pravilnu ishranu tokom trudnoće, koji je za tebe pripremila Zvezdana Ljubenković, diplomirani nutricionista i tvorac Holistic Programa. Cena Prenatalnog Programa je 159€ . Treninzi su ti dostupni 10 MESECI od trenutka registracije.

saznaj sve o programu

Postnatalni Program

Ukoliko želiš da ubrzaš oporavak tela nakon trudnoće i ponovo postaneš aktivna, na pravom si mestu. Program je podeljen na 3 nivoa jačine, uključuje 24 treninga raspoređenih na period od 12 nedelja, sa zadatih 2 treninga nedeljno. Takođe, čeka te 3 bonus videa gde učiš pravilno disanje u periodu nakon porođaja, kako sama da proveriš da li imaš dijastazu i kako da izmasiraš ožiljak od carskog reza. Cena Postnatalnog Programa je 99€ i nakon registracije, svi treninzi su ti dostupni neograničeno. Ovaj program je prirodni nastavak Prenatalnog programa i u oba nam je fokus da tvoje telo održimo optimalno spremno.

saznaj sve o programu

Iskustva klijenata

Šta kažu Mame

Svakodnevno treniram sa ženama koje svojim primerom motivišu druge i pokreću svoje okruženje da bude aktivno i zdravo. Njihove reakcije, bilo pozitivne ili negativne, su osnova ovog programa. Na tome sam im neizmerno zahvalna i sada reč prepuštam njima, pošto su one te koje su duša Fit Mama Lana priče.

Kod Lane sam krenula da treniram posle moje druge trudnoće, treniram već 2,5 godine i treniraću dok god za to bude prilike.

Dragana Miljijašević

Lekar

Kod Lane treniram od 2019. godine posle druge trudnoće, žao mi je što nisam čula za nju i posle prvog porođaja. Sviđa mi se zato što su treninzi dimamični, svašta može da se nauči i povrh svega se osećam dobro.

Marinela Malinović

Asistent veleprodaje

Kod Lane treniram godinu dana i došla sam po preporuci prijateljice. Ja inače stalno kukam i ovde najviše kukam i uvek me mrzi da dodjem na trening, ali dođem i istreniram i bude mi super.

Desanka Jovanov

Inženjer zaštite na radu

Kod Lane treniram manje od godinu dana. Ona je veliki motvator i pokazuje nam da žena može sve, pomaže nam da budemo stabilne i izvučemo maksimum iz sebe. Lanu bih preporučila kao stručnjaka koji se posveti i odgovori na sva pitanja.

Bojana Miljuš

Medicinska sestra

Na treninge kod Lane sam došla po preporuci kume. Nisam se pokajala! Za mene nešto do sada neviđeno, sa skroz drugačijim pristupom i načinom vezbanja od drugih. Lana mi je pomogla da ojačam celo telo, a posebno leđa i stomak.

Sanja Dobrić

Pravnik

Meni

Ostali Linkovi

U periodu koji prolaziš podrška je najvažnija! Tu sam za tebe, kao i sva pitanja i nejasnoće u vezi programa.

Fit Mama Lana // Preuzmi kontrolu!